LA MATANZA DE TLATELOLCO

El año 1968 fue un año difícil en la Historia del Mundo. La guerra de Vietnam estaba en pleno apogeo; se produjo los incidentes de la Primavera de Praga y los tanques soviéticos invadieron Praga; el racismo en Sudáfrica se incrementaba mientras en París eran constantes las revueltas estudiantiles. México, además, vivía una época de crisis económica aguda que provocó no pocas revueltas internas.


El 27 de agosto de aquel año los estudiantes mexicanos marcharon por todo el centro de Ciudad de México hasta instalarse en la Plaza del Zócalo de donde fueron desalojados por las fuerzas de seguridad. Casi 200.000 estudiantes se unieron en aquel día de agosto.

Mientras, se acercaba la fecha de comienzo de los Juegos Olímpicos de México’68, el mejor escaparate posible para mostrar al mundo la situación interna del país.


Pero el Gobierno no estaba dispuesto a que aquella situación trascendiera al mundo, y para evitarlo mandó a las tropas al Campus Universitario. Era septiembre de 1968. En los enfrentamientos hubo varios muertos, aunque las versiones extraoficiales dicen que fueron decenas de muertos, y que la policía quemó y escondió los cuerpos. Pero lo peor estaba por llegar.



En la Plaza de Tlatelolco, o de las Tres Culturas, aquel 2 de Octubre de 1968 se congregaron casi 50.000 estudiantes. Cuando se encontraron en la plaza, se dieron cuenta de que habían caído en una emboscada, pues de las calles colindantes empezaron a salir soldados que los rodearon, encañonándolos. Se lanzó una bengala y entonces, la matanza de Tlatelolco comenzó.



En Tlatelolco, en aquella matanza, murieron en un sólo día, ametrallados por los soldados, 400 personas y más de mil resultaron heridos. Todo aquéllo estuvo tan preparado por las milicias y el gobierno de aquel momento, que los muertos fuero incinerados, y los heridos llevados a hospitales militares, donde fueron ocultados. Por la noche, camiones de bomberos limpiaron la plaza y calles colindantes con chorros a presión. A la mañana siguiente, no había rastro alguno de haber sucedido nada en aquella plaza, y los documentos y fotografías oficiales de aquel día han desaparecido de los archivos oficiales.



Hoy, casi 41 años después, aún nadie sabe de donde partieron las órdenes…


Aún hoy, 41 años después, las madres de aquellos desaparecidos se siguen manifestando en aquella plaza cada 2 de octubre reclamando justicia…

LOS OPTIMISTAS VIVEN MAS.

TIENE MÁS ÉXITO EN LA SALUD, EL TRABAJO Y LOS DEPORTES.
LOS OPTIMISTAS VIVEN MÁS EN PROMEDIO QUE LOS PESIMISTAS, según un estudio de la Clínica Mayo publicado esta semana. No se trata de un estudio definitivo, pero la investigación sugiere que el optimismo puede conducir al éxito en el trabajo, los estudios, los deportes y contribuir a la salud y la longevidad.

"Lo que ocurre en la mente influye firmemente en el cuerpo, o en el destino final del cuerpo, que es la muerte", dijo Toshihiko Maruta, siquiatra de la clínica y uno de los autores del estudio en la revista Mayo Clinic Proceedings. La investigación se basó en cuestionarios respondidos por los pacientes de la clínica y en más de 800 residentes en el condado de Olmsted entre 1962 y 1965. Los cuestionarios a lo largo de un período revelan que, independientemente de edad o sexo, los más pesimistas tendían a morir antes que los más optimistas. Por cierto, cada aumento de 10 puntos en la "escala del pesimismo" se traducía en aumento del 19 por ciento en muerte prematura, dijo Maruta. Los investigadores determinaron que, al igual que el colesterol elevado o la obesidad, el pesimismo es un factor de riesgo de muerte prematura, aun cuando se tiene en cuenta otros factores de riesgo como edad y sexo, dijo Maruta. Ningún estudio explica por qué el pesimismo y la salud precaria pueden estar vinculados, pero "se está trabajando mucho en ese sentido", dijo Charles Carver, sicólogo de la Universidad de Miami. Un problema para los investigadores es el número de modos de definir y medir el pesimismo y el optimismo. Por ejemplo, Carver aplica una definición sencilla: ¿Tiene usted buenas o malas expectativas para el futuro?

Fuente: Associated Press
REFORMA/Leticia Barradas. Mérida, Yucatán, México, Febrero 10 del 2000.

Si no duermes podrías padecer Alzheimer

Si no duermes podrías padecer Alzheimer

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CONOZCA SOBRE EL COLESTEROL...

Hay dos vías para atacar el colesterol: la primera, evitando que el hígado lo produzca, y la segunda, disminuyendo la cantidad de grasa que comemos y su absorción. El colesterol total es una medida de la grasa que tenemos circulando por nuestra sangre y nuestro cuerpo. El colesterol se produce mayormente en el hígado y también lo adquirimos de las comidas altas en grasas. Así que hay dos vías para atacar el colesterol: la primera, evitando que el hígado lo produzca, y la segunda, disminuyendo la cantidad de grasa que comemos y su absorción. Hoy día, mucha gente está confundida con el colesterol bueno, el colesterol malo, el colesterol total y los triglicéridos. Peor aún, muchos no están al día con los nuevos niveles de colesterol y hacia dónde se encamina el tratamiento de esta condición. El colesterol bueno, conocido como HDL o lipoproteína de alta densidad, tiene que estar en el hombre a un nivel mayor de 40, y en las mujeres a un nivel mayor de 50. El colesterol bueno o HDL evita que se tapen las arterias del corazón y del resto del cuerpo. También ayuda a limpiar las arterias enfermas con colesterol en su pared. Esto se conoce como transporte al reverso por HDL. El colesterol malo, conocido como LDL o lipoproteína de baja densidad, es el responsable de tapar las arterias del corazón y del cuerpo a través de un mecanismo inflamatorio complejo que ocurre en la íntima y el endotelio vascular (capas de las arterias). ¿Cuán bajo debe estar el colesterol malo o LDL? La respuesta más acertada, según los expertos en el mundo, es que, mientras más bajo, mejor. El nivel normal del colesterol malo no se sabe, pero se cree que puede ser cerca de 40. Las guías nacionales, conocidas en inglés como el NCEP – ATP III, establecen bajar el colesterol malo de acuerdo a cuánto riesgo tiene el paciente. En una persona joven sin ningún factor de riesgo, el LDL debería ser menos de 160 mg/dL; si tiene dos factores de riesgo, entonces el LDL debe ser menor de 130 mg/dL. Si el paciente es cardíaco, con infarto previo, cirugía o diabético su LDL debería ser menor de 100 mg/dL o menos de 70 mg/dL, si su médico entiende que es de alto riesgo. Son interesantes estas recomendaciones según un sinnúmero de expertos, pues la historia le ha dado la razón de que tiene que ser lo más bajo posible (70 o menos). ES MEJOR PREVENIR. El colesterol malo debe bajarse agresivamente antes de que le dé un ataque cardíaco y evitar las consecuencias de la enfermedad coronariana. Luego de bajar el colesterol malo (LDL), nos debemos preocupar por subir el colesterol bueno (HDL) y bajar los triglicéridos. Hoy día, sabemos que la terapia múltiple con la combinación de medicinas para el control del colesterol y los triglicéridos, conjuntamente con una buena dieta y ejercicios son la clave del éxito.

CONOCE COMO TUS PENSAMIETOS TE AFECTAN...

Conoce como tus pensamientos te afectan

Tu eres quien eres y te encuentras donde estás -tanto física como mentalmente– como resultado de los pensamientos que hay en tu mente. La buena noticia es que si no estás satisfecho contigo mismo, ni a gusto con tu salud, física y mental, puedes cambiar esa situación, modificando la calidad de la información con que alimentas tu mente y los pensamientos y emociones que albergas en ella. Tu puedes empezar a desarrollar una actitud mental positiva protegiéndote de los mensajes negativos que llegan a tu mente a través de los sentidos. El secreto del éxito puede resumirse en estas simples palabras: ‘‘Te convertirás en aquello en lo que piensas constantemente.” Los pensamientos que albergas en tu mente influyen en tus decisiones a largo plazo y en tus determinaciones diarias, ya que toda acción está precedida por un pensamiento. ¡Es así de simple! Todo lo que llega a la mente a través de los sentidos, ya sea de manera consciente o inconsciente, queda grabado en ella para siempre. Esto significa que si la alimentas con la información correcta, puedes esperar grandes resultados. De ahí la importancia de controlar la información que llega a tu mente a través de lo que lees, lo que oyes en la radio o lo que ves en la televisión. ¿Por qué una gran mayoría de personas no presta mucha atención al tipo de información que graba en su mente subconsciente? Tal vez aún no han logrado comprender el poder que pueden ejercer nuestros pensamientos sobre nuestras acciones. Se ha calculado que un pensamiento equivale a no más que a una décima de voltio de electricidad. Sin embargo, ésta ejerce una gran influencia en nuestras emociones y, especialmente en nuestra salud. El doctor Deepak Chopra afirma que pensar es practicar química cerebral. El producto de estas reacciones químicas es precisamente la secreción de hormonas desde glándulas como el hipotálamo y la pituitaria. Éstas se encargan de transmitir mensajes a otras partes del cuerpo. Por ejemplo, los pensamientos hostiles y de enojo aceleran los latidos del corazón, suben la presión arterial y sonrojan la cara, entre otras reacciones. Los sentimientos de ira, enemistad, resentimiento y tristeza debilitan el sistema inmunológico del cuerpo. Los pensamientos positivos como el entusiasmo, el amor, la amistad, la paz, la tranquilidad y muchos otros, producen un flujo de neurotransmisores y hormonas en el sistema nervioso central, que estimula, provee energía al cuerpo, y crea las circunstancias propicias para el mantenimiento o restauración de una buena salud. Cada uno de nosotros es, hasta cierto punto, responsable por el nivel de salud del cual gozamos. Tenemos la gran opción de cambiar nuestra actitud y, por ende, modificar el efecto negativo que ésta pueda estar ejerciendo sobre nuestra salud física. En un estudio realizado con treinta pacientes que sufrían de cáncer del colon o de tumores malignos, se les pidió que tomaran un curso de ocho semanas sobre relajación y cambio de actitud. La terapia consistía en visualizar enormes células anticancerosas navegando a través del sistema sanguíneo y devorando las células enfermas o el tumor existente. El propósito era cambiar la actitud derrotista y las creencias negativas que muchos de ellos tenían. Los resultados fueron sorprendentes. Los pacientes que tomaron el curso mostraron un incremento en el número de las células que normalmente protegen el cuerpo contra el crecimiento de tumores malignos. Así pues, te sugerimos que: Examines cuidadosamente la clase de información con la cual alimentas tu mente. Controles los pensamientos que ocupan tu cerebro, ya que estos afectan tu salud física y mental, si no son pensamientos renovadores y positivos. Recuerda que el desarrollo de una gran actitud es esencial para alcanzar el éxito.

USOS DEL BICARBONATO...

El bicarbonato de sodio (también llamado bicarbonato sódico o hidrogenocarbonato de sodio o carbonato ácido de sodio) es un compuesto sólido cristalino de color blanco muy soluble en agua, con un ligero sabor alcalino parecido al del carbonato de sodio, de fórmula NaHCO3. Se puede encontrar como mineral en la naturaleza o se puede producir artificialmente. Cuando se expone a un ácido moderadamente fuerte se descompone en dióxido de carbono y agua. La reacción es la siguiente: * NaHCO3 + HCl ? NaCl + H2O + CO2 (gas) * NaHCO3 + CH3COOH ? CH3COONa + H2O + CO2 (gas) Debido a la capacidad del bicarbonato de sodio de liberar dióxido de carbono se usa junto con compuestos acídicos como aditivo leudante en panadería y en la producción de gaseosas.
Algunas levaduras panarias contienen bicarbonato de sodio. Antiguamente se usaba como fuente de dióxido de carbono para la gaseosa Coca Cola. Es el componente fundamental de los polvos extintores de incendios o polvo BC.

USOS DEL BICARBONATO DE SODIO En la limpieza del hogar * Haz una pasta y frota las ollas de acero inoxidable, de cobre o hierro. * Un viejo secreto: Pon una caja con bicarbonato abierta en el refrigerador para que absorba los olores. * Echa un poco en los botes de la basura , y dondequiera que el mal olor se sienta. * Para desodorizar las alfombra , rocíala con el bicarbonato y déjalo toda la noche, luego límpialo con aspiradora. Verás como el mal olor desparece. * El bicarbonato de sodio sirve puede sacar el tono amarillo que deja la cera en los pisos blancos; funciona perfectamente, y lo mejor de todo es que no es tóxico. Así que tu niño te puede ayudar a limpiar sus obras de arte porque ningún otro producto limpiador quita los crayones de cera con tanta facilidad. Simplemente humedece una esponja y salpica algo de bicarbonato en el área, o directamente en la esponja, y frota la mancha. Limpia el exceso de bicarbonato y listo. * Mézclalo con agua tibia y limpia el interior del refrigerador. * Limpia los fregaderos de acero inoxidable con una pasta hecha del detergente de lavar platos combinado con una cantidad generosa de bicarbonato. Las manchas oscuras saldrán fácilmente. * Si tienes animales, líbrate del olor a orina en la alfombra mezclando aceite de limón y bicarbonato, y esparciéndolo sobre la zona afectada. Si es sobre piso de cemento, espolvoréale bicarbonato, agrega vinagre, luego cepilla el área y enjuaga con abundante agua. * Rocía con bicarbonato las manchas de café o té en las tazas y jarros, frótalos suavemente con una esponja o trapo, y enjuaga. ¡Se habrán ido todas! * Agrega un poquito en el agua de enjuagar los platos, y obtendrás manos suaves y platos brillosos . * Pon aproximadamente 1/4 taza en el remojo . Ayudará a ablandar el sucio. * ¡Acaba con las pulgas! Mezcla partes iguales de sal de mesa y bicabonato de sodio, y rocía las alfombras. Déjala toda la noche y en luego aspírala cuidadosamente, pasándola más de una vez. Hazlo tres veces o cuatro para que sea efectivo. Por favor, no intentes esto en un día lluvioso, dañará tus alfombras. Si vives en un clima muy húmedo, deja la mezcla de sal y el bicarbonato sólo de 3 a 5 horas. También puedes espolvorear a tu perro con bicarbonato antes de bañarlo. Asegúrate de sacarle todos los residuos. * Vierte un poco en el lavaplatos para eliminar las manchas de agua. * También puedes poner un poquito en un trapo húmedo para limpiar las partes plásticas de los equipos electrónicos. 750) this.width=750"> En la limpieza del hogar * Es excelente para limpiar las cortinas o puertas de las duchas , tanto en la lavadora como a mano. * Esparce un poco sobre el colchón antes de hacer la cama, elimina los olores . * Para revivir un libro viejo , rocía las páginas que se han humedecido, frótalas suavemente y ponlo al sol. * Limpia las manchas de té que se forman en los vasos plásticos. * Coloca un poco en los sachés, y mételos en los cajones o armarios que tienden a ponerse mohosos. * Cuando haya hormigas en la cocina , o en cualquier habitación, después de limpiar el suelo, esparce una línea delgada de bicarbonato de soda a lo largo de su sendero, a lo largo de la pared, y las hormigas desaparecerán. También funciona cuando rocías en el umbral de la puerta delantera o en la que lleva al jardín. * Cubre los objetos de plata con bicarbonato de soda. Frótala con los dedos o con una tela de algodón suave, y quedará como nueva. * Verter aproximadamente 1 taza de bicarbonato de soda en cualquier desagüe o retrete, ayudará mantener el tanque séptico impecable . * Para limpiar el marfil amarillento , sumerge la pieza en agua tibia y limpia con un cepillito y bicarbonato. * Es fabuloso para lavar la ropa con mal olor , con manchas de tabaco y de cigarrillo. * Pon ½ taza de agua con dos cucharas de bicarbonato de soda en el microonda a temperatura alta durante un minuto. Entonces trapea con una toalla de papel húmeda. Quedará limpio y eliminarán los viejos olores. * Sal y bicarbonato, una mezcla perfecta para limpiar las tablas de madera y plástico para cortar. Las desinfecta y no las reseca. * Sumerge el termo de café y té en agua caliente y tres cucharaditas de soda, y desaparecerán las manchas y el olor. Cuando el termo esté seco, coloca una cucharadita de soda adentro para mantenerlo sin olores. Pero no olvides enjuagarlos antes de volver a usarlo. * Úsalo para destapar las cañerías , cubre el drenaje con soda y, poco a poco, vierte. Trata de hacerlo dos o tres veces al mes. * Haz una pasta con agua, y limpia tu plancha . 750) this.width=750"> Aseo personal * Usa el bicarbonato de soda como desodorante . Prepáralo así: Mezcla una taza de bicarbonato de soda y 2 cucharadas de maicena (para impedir que el bicarbonato de soda se pegue) y lo pones en un recipiente plástico. Aplícatelo con una brochita de afeitar. * Como pasta dentífrica , es un limpiador ligeramente abrasivo. También sirve como enjuague bucal. Recomendado por los dentistas. * Agrégalo a tu pasta de diente para que no sepa tan mal. Sirve como blanqueador. * Úsalo en tus zapatos, en lugar del talco, para absorber la humedad y los malos olores . * Utilízalo como exfoliador facial . Agrega un poco de bicarbonato en tu limpiadora facial. ¡Es maravilloso! * O también mézclalo con hojuelas de avena en tu batidora. Hace un exfoliador facial maravilloso. * En tu mano, mezcla champú de pelo con una cantidad pequeña de bicarbonato de soda. Esto eliminará los residuos de laca y fijadores. * Usa bicarbonato de soda, si tu pelo es muy grasoso y no tienes tiempo para lavarlo. Rocía un poco en el pelo, péinatelo y sacude los restos de bicarbonato. ¡Funciona perfectamente! * Si tu pelo se torna verde por el cloro de la piscina, hazte un champú como normalmente lo haces pero agrégale ¼ de taza de soda. Remedio medicinal * Alivia la picada de una abeja u otro insecto , aplicando sobre la lesión una pasta de bicarbonato de soda y vinagre. * Agrégalo en el agua del baño para aliviar la piel irritada. Es bueno para los bebés, también. * Tómalo como antiácido , mezcla 1/2 cucharadita en aproximadamente 4 onzas de agua, y bébalo todo de una vez. Te provocará gases, neutralizando los ácidos del estómago. * Si los detergentes te producen alergias , usa bicarbonato de soda para lavar tu ropa, especialmente las sábanas y cubrecamas. * Pon a los niños quemados por el sol (o a ti misma) en un fresco (pero no frío) baño de bicarbonato de soda por media hora. Esto también trabaja bien para la varicela y picaduras de mosquitos. * Para aliviar la comezón de la hiedra venenosa , haz una pasta con agua y aplícala sobre el área afectada y déjala secar. * Para el salpullido en los bebés causado por el calor salpica bicarbonato de soda sobre sus sábanas. * Si pones una cantidad pequeña de bicarbonato de soda en un vaso de agua y lo bebes, limpiará tus riñones . Si tienes la sal restringida no es aconsejable. * Aplica una pasta de bicarbonato de soda y agua en las quemaduras producidas por medusa o aguamalas de mar , y las mejorarás. Varios Usos Automóviles: Neutraliza el ácido de la batería rápidamente en caso de que este se derrame. El bicarbonato de sodio mezclado con un poco de agua, ayuda a despegar fácilmente los insectos que se han adherido a la pintura, faros y parabrisas del automóvil. Lo mejor de todo, no daña la pintura. Para las marcas negras en la pintura del auto, pásale una tela húmeda con un poco el bicarbonato de soda. ¡Saldrá en un abrir y cerrar de ojos! En el jardín Para saber cuán ácida es la tierra de tu jardín, mezcla una taza de tierra con dos de agua, agrega un 1/4 taza de bicarbonato de soda mientras revuelves. Si hay una erupción en el recipiente, el suelo es muy ácido. Si apenas tiene un poco de burbujeo alrededor de los bordes, es un poco ácido. Agrega 1 cucharadita de bicarbonato de soda a un galón de rociador orgánico de jardín y tendrás un fungicida excelente. Apagar incendios Se usa ampliamente en los extintores de incendios y es excelente para acabar con el fuego producido por aceite. Échaselo a la grasa encendida y la apagará rápidamente. Reparación Mezcla bicarbonato con pega loca, y podrás rellenar las grietas en la madera y porcelana. Primero debes pegar los pedazos, luego aplicar el bicarbonato y la goma para aplanar la superficie. Cocina Pon una pizca de de bicarbonato a la salsa de la pasta. Eliminará el sabor ácido de los tomates. Cuando remojes los frijoles o granos, coloca una cucharadita de bicarbonato par evitar los gases. Fuentes: http://es.wikipedia.org/wiki/Bicarbonato_de_sodio http://www.coralbolivia.com/frame/bicarbonato.htm

RIO MAYO EN NAVOJOA

Esta foto fue tomada en camoa un pueblo sobre las margenes del rió mayo en navojoa.

sobre este rió hay varios poblados.

ALAMOS SONORA DESDE EL MIRADOR...